产妇坐月子可以吃虾吗

  女性“坐月子”期间,由于身体的变化,需要的哺育,各种钙质以及微量元素都流失较多,但如果很盲目的进补,可能会过度导致产后高烧、肥胖等状况,那么该吃什么来补这些呢?虾其实是个很不错的选择,它含有蛋白质,还有丰富的微量元素,包裹着的虾壳由于富含钙质,虾肉都是十分的鲜嫩松软,让产妇很容易消化,而且还不会导致肥胖,补充钙质很有效的,可以说,“坐月子”期间虾是绝佳的补品之一。

  虾那么到底富含有那些物质,又可以起什么样的作用呢?

  首先,毋庸置疑,虾壳可是钙质的集中地,自身可以预防因缺钙所致的骨质疏松症,连壳吃虾所以是好的,这种当然是小小的河虾,大海虾的壳那么硬,要吃下那就有点困难了,不过可以考虑将贝壳与虾壳一起熬汤,那却是补锌补钙的不错进补汤水;

  其次,虾富含微量元素镁,镁的作用,可能大家不是特别了解,其实能保护你的心血管系统和心脏,血液中减少胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防心肌梗死及高血压,所以对哟普心血管疾病的产妇和高龄产妇是好的帮助;

  再次,虾的通乳作用是大家知晓的,所以在哺乳期适当食用,对小孩大人都有利;

  再次,虾含的磷可以提供给人体能量,对小儿产妇尤有补益功效;

  后,据日本大阪大学的科学家近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

  虾的功效虽然有如此的多,在选用时但是要注意的一是虾要选用新鲜的,应把虾背上的虾线挑去不吃;二是量要适合,其因为含的磷能够给人体提供能量,不过过多食用会影响钙的吸收,同时,其性凉,是发物,脾胃虚寒的产妇只能少量服用;有易过敏体质或发疾病的产妇不可食用。

我们还为您推荐以下文章