月子里应该怎么吃

  生完宝宝,产妇的心里总算是一块石头落了地,接下来的一个月里,产妇就需要好好的补充营养恢复身体,那么,在月子里产妇该怎么吃呢?深圳宝生月子会所专家表示,一般月子里的饮食需要遵循以下四个原则,这样既能保证产妇的营养吸收,也能促进身体的恢复。

月子里应该吃什么

  :精

  所谓精,指的是精细而适量,也就是在选择食材方面一定要保证质量,尽量选择绿色无公害的食物,在烹饪期间也要适量。有些照顾初产妇的照顾者,认为为初产妇 吃的多才是好的,其实这是非常错误的做法,因为这样做会导致初产妇身体营养过剩,从而造成初产妇出现身体肥胖、产后高血压、高血脂的出现。所以,适量即 可,少食多餐才是科学的吃法。

  第二:粗

  所谓粗,是希望初产妇食用纤维多一点的食物,这样能帮助排便,防止便秘,从而避免子宫脱垂情况的出现。

  第三:杂

  所谓杂,是希望初产妇在食用食物方面,要多样化,防止食物单一,从而不能保证身体对于营养的全面吸收。

  第四:饮

  在饮品方面,初产妇要选择饮用温热的饮品,这这里为大家推荐姜糖大枣茶,这对于初产妇来讲是非常好的饮品。

  深圳宝生月子会所拥有由健康和营养学专家及多年星级酒店经验的厨艺大师组成的母婴保健营养团队,针对孕产妇个体差异,提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养月子餐,让产妇在月子期间尽快的调整并增强体质,重塑完美体型,不仅安全、营养、而且美味。

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